Hoyas｜肌力體能教練

關於我
* S&C coach (肌力體能教練）
* 職業足球、排球隊教練
* 香港頭三位Stick Mobility LV2認證教練

赤足理念
過去我因腿部受傷，為了復健因而開始著重功能性及靈活性訓練，運動治療及動態治療師建議我穿著赤足鞋。它不僅讓我的足部恢復了活力，還提高了我的運動表現。

身為教練，我深深了解到赤足對運動員的好處，我會要求我的運動員在訓練時脫下他們的傳統運動去進行訓練。多項研究已表明腳踝及腳趾的活動能力對於運動表現及日常足部健康都非常重要，因此恆常的赤足訓練可增加足部細肌肉的力量及關節的靈活性，亦加強了運動員足部十分需要的 dorsiflexion 和 plantarflexion 能力及本體感受，不需再依賴傳統球鞋去蹬地及落地緩衝，從而增加他們跑跳、加減速及變向的能力。

赤足鞋及赤足訓練可喚醒足弓、增加小腿肌及大腿後側膕繩肌的力量，減輕步行及跑跳時對關節的影， 亦可強化身體後側鍊的肌肉及力量從而減少痛症 (如常見的下背痛），無論對於運動員或一般普羅大眾都有顯著的好處。