Events Recap
啱啱完成嘅 Barefoot MASTERCLASS 由運動治療師 @st.leung_ 及舞蹈員 @cheungxnora 同參加者一齊重新感受返呼吸，再利用呼吸啟動返身體！以呼吸融入返自己嘅🦵運動，完整吸同呼都能夠大大提高運動表現！呼吸🌳同時都係連結自己身體嘅最佳工具，有好嘅連結，自然身體就會俾返又快又順暢嘅回應！
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第四屆 International Animal Flow Day 上月底於 AIA Viality Park 舉行，吸引了總共 208 位參加者🏅在烈日照射之下 flow 動身體！
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運動除了 train hard 同樣要 train smart！剛完成嘅 Barefoot MASTERCLASS 由豪sir @hoach852 先考驗參加者嘅單腳平衡力、步姿同腳踝🦵靈活度，再透過趣味嘅赤足pairwork 訓練帶大家train smart，強化膝關節穩定性、髖關節、腳趾、足弓🦶同跟腱。赤足運動再配合簡單工具已經能夠幫助大家喺日常訓練中提升下肢靈活性、力量📶同反應。
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喚醒足部🦶原來可以為身體找到更多活動嘅空間，恢復平衡狀態✨ 剛剛過去嘅 Barefoot MASTERCLASS 由嬋柔導師 Adi @zaapshare.theportal 教大家如何透過呼吸和調整節奏把意念放回身體🧘♀️ 透過刺激足部神經，打開筋膜，喚醒足部感覺，察覺足部與骨盤的連結，從而啟動種子中心 🌱 嬋柔運動可以為身體找到更多空間；透過脊椎不同面向拉伸，找回空間感同減少脊椎壓逼。
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喺運動過程當中，鞋型和鞋嘅彈性會影響足弓、足踝活動！究竟赤足訓練同髖關節嘅控制又有咩關係？ 由 @benjamin_root 同大家探討赤足鞋如何能提升站立的穩定性，髖關節臀推，內拑和旋轉，及至整體下肢的靈活性。
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