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返工長期站立 應如何選擇鞋子?三款歐製「久站鞋」推薦!休閒赤足鞋、百搭白鞋、短皮靴

相信不少人因為工作需要而必須長時間站立,例如Sales、護士、教師等等,導致雙腳容易疲勞,甚或出現痛症。因此,挑選一雙合適而又能保護雙腳的「久站鞋」變得非常重要。


一直以來,坊間很多人會誤以為厚底鞋是最佳的選擇,可以給予足部最大保護,但事實並非如此。其實長期穿著厚底鞋,可能會造成不同的姿勢問題,甚至引起痛症。


怎樣的鞋子適合長期站立人士?


過厚的鞋底為雙腳帶來過多的緩衝力,變相剝奪了足部感知地面的能力,久而久之令肌肉的力量變得更弱,難以對地面情況做出適當的反應,影響步行姿勢及站姿。長期使用錯誤的姿勢,很容易引起身體各種痛症。此外,市面上的鞋履,鞋頭一般較窄,而窄頭鞋亦非一個理想選擇,甚至有如現代版的紮腳。窄的鞋頭會使腳趾無法充分發揮抓地力,令腳底受力不平均,因而形成種種足部問題,例如拇指外翻、水泡等等。那麼,怎樣的鞋子才適合須長期站立的人士?

Compare narrow toe box with wide toe box shoes

鞋頭要有充裕的空間予腳趾伸展及活動;鞋底要有足夠承托之餘,腳掌亦能感受地面,才算是一雙理想的「久站鞋」。而赤足鞋,正正是一個不錯的選擇。


赤足鞋如何支撐你長期站立、步行?



穿著赤足鞋走路,可以讓足部的不同肌肉平均用力,改善腳底長期受力不均的情況,長遠而言更能增強雙腳的力量及穩定性,以應付長期站立所需的肌力。赤足鞋的寬鞋頭、柔軟鞋底設計,有助提高肌肉的運動知覺,從而改善身體的平衡力;而輕薄鞋底能使步行變得輕盈自如,降低走路及站立時對足部關節的衝擊,減少受傷及疼痛的機會。

如何開始穿著赤足鞋?


心動不如行動!想開始改穿赤足鞋的你,第一步當然是到赤足鞋專賣店試穿。畢竟每個人的腳型都是獨一無二的,所以你在試穿時,應尋求職員的專業建議,以確保能正確選擇適合自己腳型的尺寸及款式。


選擇好合適的赤足鞋後,建議先每星期穿著2-3次,亦避免太長時間的步行。一個月後逐漸增加穿著的次數及時間,最後才每天穿著,好讓肌肉慢慢適應。應留意的是,初期穿著時可能會感到疲勞,這是完全正常的!因為你的足部肌肉正在進行「健身」,以達至長遠的成效。只要在家多按摩雙腳、做一些足部運動,疲勞感便可緩解。

 

 

 

三款「久站赤足鞋」推薦!


赤足鞋是因應人類與生俱來的腳型而設計,讓你在穿著時更能體驗赤足感。雖然有別於市面上因應潮流而設的窄頭鞋,但鞋款其實都好多選擇。以下推薦三款適合長期站立人士穿著的赤足鞋,在保護你雙腳的同時,不乏時尚感。


新手入門首選 Barebarics - Zing


如果你是初入門,這雙休閒款式的赤足鞋 Barebarics - Zing 絕對適合當你的第一個夥伴,讓你在穿著時既能保留赤足體驗,亦能保護你的雙腳。


這雙鞋的鞋底厚度,比起市面上普通鞋款輕薄,卻比一般赤足鞋厚一些,適合作為一個過渡階段,讓初嘗試的新手慢慢適應。配合赤足鞋必備的寬鞋頭設計,讓腳趾有充裕的空間活動、足部肌肉更平均使力,減低因長期站立而引致的疲勞及疼痛感。鞋子內籠採用了以Dermodry Coolmax®技術製成的物料而成,具有持續排濕及吸汗的功能。即使長期穿著,雙腳皮膚仍能保持乾爽,非常適合需要久站的人士。


全手工製作的 Barebarics - Zing 設計簡約,帶點休閒及運動風,不但能提供舒適感,亦時尚美觀,配合任何場合穿著。

 

Be Lenka Zing Barefoot sneakeer with JeansBarefoot Sneaker Be Lenka Zing all black with jeans casual


休閒百搭白鞋款 Be Lenka - Royale


運動風不適合你,但又想要類似的簡約款式?那麼最經典的白鞋款 Be Lenka - Royale 就適合你了。它是一款男女通用的赤足鞋,以白色為主調,鞋尾以單色作點綴,配合極簡設計,非常百搭。無論是搭配西裝、休閒牛仔褲T恤,都能襯托出完美造型,適合任何行業的久站人士穿著。


鞋身以頂級皮革材料製作而成,僅4mm厚的輕軟鞋底,配合寬闊的鞋頭,為你提供極致的舒適度,減低長期站立引起的不適。鞋面、鞋身、鞋底的材質均柔軟靈活,讓腳趾能夠自然移動和彎曲,提供仿如赤足行走的感覺,讓你走動得更自如。


不論是外觀上,抑或是功能上的設計,Be Lenka - Royale 都採用極簡主義,讓你的雙腳回歸最自然、最舒服的感受。

 

All white sneaker with black decorative color on the heelAll white barefoot sneaker with beige decorative color on the heel

 

Smart Causal必備短皮靴 Be Lenka - Synergy

 

 

工作需要時常出入正式場合,想找一雙能夠襯托 Smart Causal 穿搭的赤足鞋?短皮靴 Be Lenka - Synergy 會是你的不二之選。


它除了為你提供全天候、無拘束的舒適感,適合你長期穿著外,亦保留了時尚及典雅的外觀,可以搭配從牛仔褲到西裝褲,甚至裇衫西裝等等各種服裝。而且有黑色或卡其色選擇,秋冬感滿滿,襯衫一流!


這雙短皮靴採用了優質的磨砂皮革,令鞋身保持柔軟,不用擔心長期穿著會出現「刮腳」的情況,而且更加耐用。配搭寬鞋頭、薄鞋底設計,使腳趾能夠自由擺動,保證全天使用後仍能維持舒適感。

 

Barefoot short boot in cinnamon colorAll black barefoot leather short boot

 

要支撐著你長時間站立及步行的需要,選擇一雙合適的鞋子非常重要。赤足鞋既能為你提供足夠的支持及保護,亦能提升足部的力量及穩定性、身體的平衡感。雖然正確選鞋很重要,但若你的身體已出現嚴重的痛症,建議應盡早尋求專業人士、物理治療師的意見及協助,以進行適當的治療。

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