返工長期站立 應如何選擇鞋子？三款歐製「久站鞋」推薦！休閒赤足鞋、百搭白鞋、短皮靴
相信不少人因為工作需要而必須長時間站立，例如Sales、護士、教師等等，導致雙腳容易疲勞，甚或出現痛症。因此，挑選一雙合適而又能保護雙腳的「久站鞋」變得非常重要。
一直以來，坊間很多人會誤以為厚底鞋是最佳的選擇，可以給予足部最大保護，但事實並非如此。其實長期穿著厚底鞋，可能會造成不同的姿勢問題，甚至引起痛症。
怎樣的鞋子適合長期站立人士？
過厚的鞋底為雙腳帶來過多的緩衝力，變相剝奪了足部感知地面的能力，久而久之令肌肉的力量變得更弱，難以對地面情況做出適當的反應，影響步行姿勢及站姿。長期使用錯誤的姿勢，很容易引起身體各種痛症。此外，市面上的鞋履，鞋頭一般較窄，而窄頭鞋亦非一個理想選擇，甚至有如現代版的紮腳。窄的鞋頭會使腳趾無法充分發揮抓地力，令腳底受力不平均，因而形成種種足部問題，例如拇指外翻、水泡等等。那麼，怎樣的鞋子才適合須長期站立的人士？
鞋頭要有充裕的空間予腳趾伸展及活動；鞋底要有足夠承托之餘，腳掌亦能感受地面，才算是一雙理想的「久站鞋」。而赤足鞋，正正是一個不錯的選擇。
赤足鞋如何支撐你長期站立、步行？
穿著赤足鞋走路，可以讓足部的不同肌肉平均用力，改善腳底長期受力不均的情況，長遠而言更能增強雙腳的力量及穩定性，以應付長期站立所需的肌力。赤足鞋的寬鞋頭、柔軟鞋底設計，有助提高肌肉的運動知覺，從而改善身體的平衡力；而輕薄鞋底能使步行變得輕盈自如，降低走路及站立時對足部關節的衝擊，減少受傷及疼痛的機會。
如何開始穿著赤足鞋？
心動不如行動！想開始改穿赤足鞋的你，第一步當然是到赤足鞋專賣店試穿。畢竟每個人的腳型都是獨一無二的，所以你在試穿時，應尋求職員的專業建議，以確保能正確選擇適合自己腳型的尺寸及款式。
選擇好合適的赤足鞋後，建議先每星期穿著2-3次，亦避免太長時間的步行。一個月後逐漸增加穿著的次數及時間，最後才每天穿著，好讓肌肉慢慢適應。應留意的是，初期穿著時可能會感到疲勞，這是完全正常的！因為你的足部肌肉正在進行「健身」，以達至長遠的成效。只要在家多按摩雙腳、做一些足部運動，疲勞感便可緩解。
三款「久站赤足鞋」推薦！
赤足鞋是因應人類與生俱來的腳型而設計，讓你在穿著時更能體驗赤足感。雖然有別於市面上因應潮流而設的窄頭鞋，但鞋款其實都好多選擇。以下推薦三款適合長期站立人士穿著的赤足鞋，在保護你雙腳的同時，不乏時尚感。
新手入門首選 Barebarics - Zing
如果你是初入門，這雙休閒款式的赤足鞋 Barebarics - Zing 絕對適合當你的第一個夥伴，讓你在穿著時既能保留赤足體驗，亦能保護你的雙腳。
這雙鞋的鞋底厚度，比起市面上普通鞋款輕薄，卻比一般赤足鞋厚一些，適合作為一個過渡階段，讓初嘗試的新手慢慢適應。配合赤足鞋必備的寬鞋頭設計，讓腳趾有充裕的空間活動、足部肌肉更平均使力，減低因長期站立而引致的疲勞及疼痛感。鞋子內籠採用了以Dermodry Coolmax®技術製成的物料而成，具有持續排濕及吸汗的功能。即使長期穿著，雙腳皮膚仍能保持乾爽，非常適合需要久站的人士。
全手工製作的 Barebarics - Zing 設計簡約，帶點休閒及運動風，不但能提供舒適感，亦時尚美觀，配合任何場合穿著。
休閒百搭白鞋款 Be Lenka - Royale
運動風不適合你，但又想要類似的簡約款式？那麼最經典的白鞋款 Be Lenka - Royale 就適合你了。它是一款男女通用的赤足鞋，以白色為主調，鞋尾以單色作點綴，配合極簡設計，非常百搭。無論是搭配西裝、休閒牛仔褲T恤，都能襯托出完美造型，適合任何行業的久站人士穿著。
鞋身以頂級皮革材料製作而成，僅4mm厚的輕軟鞋底，配合寬闊的鞋頭，為你提供極致的舒適度，減低長期站立引起的不適。鞋面、鞋身、鞋底的材質均柔軟靈活，讓腳趾能夠自然移動和彎曲，提供仿如赤足行走的感覺，讓你走動得更自如。
不論是外觀上，抑或是功能上的設計，Be Lenka - Royale 都採用極簡主義，讓你的雙腳回歸最自然、最舒服的感受。
Smart Causal必備短皮靴 Be Lenka - Synergy
工作需要時常出入正式場合，想找一雙能夠襯托 Smart Causal 穿搭的赤足鞋？短皮靴 Be Lenka - Synergy 會是你的不二之選。
它除了為你提供全天候、無拘束的舒適感，適合你長期穿著外，亦保留了時尚及典雅的外觀，可以搭配從牛仔褲到西裝褲，甚至裇衫西裝等等各種服裝。而且有黑色或卡其色選擇，秋冬感滿滿，襯衫一流！
這雙短皮靴採用了優質的磨砂皮革，令鞋身保持柔軟，不用擔心長期穿著會出現「刮腳」的情況，而且更加耐用。配搭寬鞋頭、薄鞋底設計，使腳趾能夠自由擺動，保證全天使用後仍能維持舒適感。
要支撐著你長時間站立及步行的需要，選擇一雙合適的鞋子非常重要。赤足鞋既能為你提供足夠的支持及保護，亦能提升足部的力量及穩定性、身體的平衡感。雖然正確選鞋很重要，但若你的身體已出現嚴重的痛症，建議應盡早尋求專業人士、物理治療師的意見及協助，以進行適當的治療。
