赤足體驗 Animal Flow！動物流工作坊

BAREFOOT SATURDAY赤足活動系列🦶赤足體驗Animal Flow - 動物流工作坊🐾

動物流是一種結合身體與自然動物動作的獨特自身重量訓練系統，鼓勵大家回歸自然，赤手赤足，腳踏實地，去感受身體流動。透過模仿四足動物在不同的平面移動，我們利用身體重量及重心轉換，創造出具有流動性和挑戰性的練習，提升身體關節的靈活性、增加肌耐力、改善平衡和協調，同時提高身體的柔韌性。

⭐️活動內容⭐️

- 啟動身體 (Ape, Beast, Crab 三個靜態模式）
- 形態動作轉換 (提升身體穩定性及協調)
- 流動 (將各種動作串連成一個流程)

導師： SHIN @shin.bluemonkey

導師簡介：
SHIN 是動物流的香港區域領袖，亦曾擔任lululemon品牌大使。大學時期修讀體育及康樂管理，令他決心以任何有趣有效的方式，向社會宣揚及提升健康運動風氣, 透過教授多種運動課堂，包括：動物流、繩流、TRX、FluidX、瑜伽，及拳擊等等。SHIN鼓勵大家去“運用”，不單只是身體上，甚至是思維上，以及更重要的是兩者之間的連繫。