Barefoot Saturday｜Yin Yoga 體驗班 X Lawrence Tai

每個人都有獨特嘅身體結構，你又有冇好好聆聽過身體的需要？

最近由 @body.nature.mind_lawrence 帶領嘅 Yin Yoga Workshop，我哋透過不同 Yin Yoga 動作，與身體深度交流。原來只要靜下來傾聽身體嘅回饋👂 我哋可以擁抱自己嘅獨特性❤️ 從而做出個人選擇，更勇敢探索身體嘅可能✨

🌟Yin Yoga 介紹🌟
1. 放慢速度：Yin Yoga 的練習速度比其他形式的瑜伽慢，有助於深入放鬆並更好地聆聽自己的身體。

2. 深度伸展與放鬆：通過長時間保持姿勢，身體的深層肌肉和結締組織有機會得到伸展和放鬆。

3. 內在覺察：通過冥想和呼吸練習，練習者可以探索內心的平靜與穩定。

4. 情緒釋放：透過長時間保持一個姿勢觸及身體深層的情緒儲存，為情緒的釋放提供安全的空間。