夏日赤足節目巡禮 -《赤足瑜珈 : 喚醒足步・與大地連結》

活動簡介： 
赤足瑜伽帶你探索足底與呼吸的連結，喚醒身體覺知，感受雙足腳踏實地。透過不同的拉伸動作舒緩身體壓力，進行平衡與呼吸練習提升穩定性與覺知，激活足部健康。讓雙足與大connect，感受力從地起。

導師：
Phoebe Lai @phoebe.on.yoga.mat — 
美國瑜伽聯盟認證E-RYT 500資深瑜伽導師
運動教學內容創作者 (超過50k訂閱)

費用： $250（即日於門市購買任何鞋款可獲全數費用回贈）
名額： 20 位
日期： 9 August 2025
時間： 10:45am-11:45am
地點： Barefoot Asia 赤足鞋旗艦店 (灣仔合和商場 408 號舖）

活動關鍵要點 :

1. 與足步連結 - 感受自己的足底受力點及學習如何利用呼吸感受腳踏實地

2. 全身簡單拉伸 - 舒緩身體壓力，令力量能自然流動，減輕參加者在之後單腳平衡動作會作出肌肉代償

3. 針對下身拉伸 - 尤其髖部及腳底，增強足底的感知，增加靈活性，減少僵硬

4. 雙腿，單腿平衡練習 - 強化穩定度及靈敏度

5. 結尾&分享 - 比較足底與課堂前感受

參加者的特別提醒⭐️ :
- 如果膝蓋比較敏感，可以帶條中size毛巾，有需要時要用
- 穿着舒服運動衣物