Barefoot MASTERCLASS #005 膝關節穩定與赤足練習 Knee Stability & Barefoot training

日期： 24 August
時間： 10:45am-11:45am 
地點： barefoot asia赤足鞋專門店

導師： Hoyas (豪Sir)   — 現香港甲一組籃球及排球隊肌力體能訓練教練,前香港男子排球隊（2022）及足毽隊（2021&22）肌力體能教練 ExosXPS , CFSClv2,VBT Exeprt 

工作坊簡介：

不少運動愛好者都會面對受傷痛症的困擾，當中大部分來自下肢痛症。今次工作坊會教大家如何透過赤足運動增加膝關節穩定性，及強化腳踝關節剛性，亦會透過下肢靈活性訓練預防運動受傷風險及從而增加運動表現。

工作坊內容：

1）單腳平衡力及步姿測試
2）腳趾、足弓及Achilles訓練
3）透過簡單工具強化下肢mobility及strength 
4）下肢stability及isometric strength training 
5）透過遊戲增強平衡力、靈活性及反應