Olivene Adi | 嬋柔認證導師

你嚟自咩地方？
香港

你嘅身份/專業/資歴？
嬋柔認證導師
身心靈平台YOURS創辦人

赤足概念點樣影響你做運動或生活態度？
隨著人類商業活動、科學，和「硬件」上的高速發展，我們的生活型態改變了很多。從小到大社會都在灌輸「多」就是好的概念。於是，我們的健康依賴外來的補充，身體愈來愈依賴「產品」的輔助讓我們達成更高更大的目標。

但我們對於什麼是「適合」的選擇，都被所謂「技術」、新物料、和達至銷售目的的宣傳技倆影響。加上社會給予我們的框架，把保護足部的鞋，演變為潮流、文化、禮儀、身分的象徵。鞋和工業的出現就是把人類和自然隔絕了，同時隔絕了我們來自地球的自然療癒力量。大地本身就是我們最可靠的支撐，我們的身體是最有智慧的工具。Leonardo da Vinci 有說過，“The human foot is a masterpiece of engineering and work of art.”

在我們現代的生活模式中，最接近接地的就是赤足，當然，最理想的生活就是24/7 連接大自然，自由自在行走大地。赤足讓我們找回自己的力量，相信身體的智慧。透過赤足，我們把意念從只專注頭部，帶回腳下，找回平衡，找到身體各部分的連結，從而改變意識，找回我們和大自然的連結。

喺訓練或者運動時，穿著赤足鞋對你嘅表現同整體體驗有咩影響？
嬋柔運動不用穿鞋子，都是赤足進行的。因為嬋柔運動很著重「抓地」，把雙腿力量從身體出發，一直延伸，順著地心吸力穿透地下，同時借地的阻力，把力量送回身體核心；透過打開腳板筋膜及延伸每一根腳趾，增加腳部活動空間和靈活度，同時刺激 腳板覆蓋的大量末梢神經、穴位，從而促進血液循環，改善新陳代謝，令全身回復平衡狀態，使人感覺更輕鬆、靈活。

嬋柔運動GYROTONIC®️不只是一項運動，而是一套讓身、心、和空間連結的療癒系統。所以最理想的效果，是練習嬋柔的每一位都能把嬋柔融入生活，讓心、神、身體都活出嬋柔的優雅和力量。

穿赤足鞋可以讓大家把運動和日常生活的距離拉到最近，因為好多時大家運動有一套protocol、有一套gear，運動完了又把自己放回不太理想的恆常舊習慣，與生活脫節了。日常穿著赤足鞋就正正可以改善到這個「變身」的落差，把對身體意識連繫到日常，從而改善生活品質。

赤足鞋有咩特別功能及設計對你嘅運動或者活動最有用？
赤足鞋鞋頭給予我們的腳趾有足夠的空間活動，平坦和相對薄的鞋底，讓我們鍛鍊足弓和腳底肌肉，改善腿部alignment，從而重塑整體身體結構，使我們日常活動更輕鬆、靈活。變相平時常常都在warm up，不是在跳舞或進行嬋柔運動前才把腳mode去應該有的形態。

可以分享你初次接觸赤足鞋或赤足概念時嘅故事嗎？
初次接觸barefoot shoes的時候香港沒有代理，只能冒著買錯size的風險online shopping。到對鞋到了，有很懷疑究竟自己是否買對size。穿的很沒信心。

加上初轉會barefoot shoes，有點照妖鏡的感覺。那種不習慣令我一邊走路，手指一邊不由自主作出奇怪動作。才發現，平時穿的鞋的設計把很多腳部應該要有的感覺「廢掉了」，而赤足鞋把沉睡了的部分激活了！一些大腿、甚至肩背的肌肉也有酸酸的感覺，應該也是被激活了。

你有咩建議比剛剛開始接觸赤足鞋嘅朋友？
既然有barefoot asia實體店，當然要上門尋求協助啦！除了可以親身試不同款式外，還有experts提供專業意見幫大家選擇適合的size。同時，大家也可以多觸摸自己雙腳，按摩也好、腳部訓練也好，要多放愛心到自己雙腳，不要怕尷尬，它們是我們最大的支持，帶我們日行幾千萬里路，好好照顧自己吧。

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