Barefoot MASTERCLASS #003 赤足訓練與髖關節控制 Barefoot Training For Hip Mobility

喺運動過程當中，鞋型和鞋嘅彈性會影響足弓、足踝活動！究竟赤足訓練同髖關節嘅控制又有咩關係？ 由 @benjamin_root 同大家探討赤足鞋如何能提升站立的穩定性，髖關節臀推，內拑和旋轉，及至整體下肢的靈活性。

導師： 阿恩 Benjamin F@肌本野 — ACE-CPT課程講師 ｜ 徒手訓練 & 動作解析專科教練 ｜2020-2024年度lululemon 品牌大使

工作坊內容：
1. 認識髖關節三平面活動
2. 極簡髖關節靈活度練習
3. 比較赤足鞋和一般運動鞋
4. 將赤足訓練融入生活或專項