Barefoot MASTERCLASS #005 膝關節穩定與赤足練習 Knee Stability & Barefoot training

運動除了 train hard 同樣要 train smart！剛完成嘅 Barefoot MASTERCLASS 由豪sir @hoach852 先考驗參加者嘅單腳平衡力、步姿同腳踝🦵靈活度，再透過趣味嘅赤足pairwork 訓練帶大家train smart，強化膝關節穩定性、髖關節、腳趾、足弓🦶同跟腱。赤足運動再配合簡單工具已經能夠幫助大家喺日常訓練中提升下肢靈活性、力量📶同反應。

今次參與嘅陣容包括有中醫師、前港隊跆拳道運動員、排球🏐運動員、籃球員及素食健身教練！佢哋各自對腳嘅力量同運用都有不同理解，活動完結後嘅討論非常有火花。豪sir成功透過大師班讓各位認識到力從地起，身體嘅根部🌳源於雙腳，唔想有受傷痛症嘅困擾，首先要有強壯同靈活嘅腳，日常嘅 barefoot 訓練正正可以更有效感受同訓練我哋嘅根基。