Barefoot MASTERCLASS #006 赤足與呼吸連接 Connection of Barefoot and Breathing

導師：運動治療師 ST Leung 及舞蹈員 Nora

日期： 22 September
時間： 10:45am-11:45am
地點： Barefoot Asia赤足鞋專門店

工作坊簡介：

隨著成長的過程，一般都市人都未能做到完整的呼吸，而一個良好的呼吸可提供穩定的腹內壓、
脊椎穩定支持及連結盆底肌肉以支持身體機能更有效率的運作。

無力的腹肌與腹內壓會弱化臀部肌肉的力量，更會限制關節活動度及肌肉發力。而在日常生活中，腳掌作為身體與地面的首要接觸點，其功能及穩定性亦會大大影響身體的整體運作。

是次工作坊會向大家分享有效的呼吸練習及訓練方法，以強化足部肌肉及穩定腹內壓，藉此掌握身體的整體連結性。

工作坊內容：

1.⁠ ⁠以呼吸練習啟動身體，重返身體原始機能
2.⁠ ⁠了解如何將呼吸融入自己的運動模式
3.⁠ ⁠認識身體重量分布，為自己創造更多可能性
4.⁠ ⁠進行簡單遊戲令大家感受身體的回應

提醒：

1. 需要參加者赤腳進行活動、亦有膝蓋直接與地下接觸
2. 如有需要，可自備毛巾及好好觀察自己身體需要