Barefoot MASTERCLASS #007 Hop and Bounce 蹦跳和著地
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Description
彈跳不是運動員的專利，而是所有人的日常。不知從何開始，現代人連對走動，跳動都有恐懼，也擔憂會造成腰傷和膝傷。這工作坊阿恩將會和大家一切還原基本步。
導師：阿恩 Benjamin F @肌本野，前 ACE-CPT課程講師；徒手訓練 & 動作解析專科教練；2020-2024年度lululemon 品牌大使
日期： 6th Oct, 2024
時間： 10:45am-11:45am
地點： barefoot asia赤足鞋專門店
工作坊內容：
1. 以不同蹲腿與分腿蹲腿深度變化，學習以髖及膝主導力量的不同，想快我們先要學慢
2. 要跳首先學著地，學習以不同跳法著地，讓跳的質素比數量重要
3. 以速度與彈性練習，理解肌肉非越鬆越好