Barefoot MASTERCLASS #008 Roots and Reaches: Mastering Hasta and Pada Bandha 鎖印工作坊

活動簡介： 
歡迎參加我們的 鎖印工作坊 ！ 在本次活動，我們將探索這兩個在瑜伽中至關重要的概念，了解手和腳的能量連接。通過理解和練習這些鎖印（bandhas），提升穩定性、平衡感以及整體瑜伽體驗。無論初學者還是有經驗的瑜伽練習者，本工作坊都將提供有價值的見解和技巧，助你深化與身體及大地的連結。

導師：Man - 澳門lululemon 大使 ｜ 蔓那瑜伽 Manas Yoga 創辦人 | E-RYT500 瑜伽導師 | RYS 200小時全美瑜伽培訓導師 |澳門內觀流先鋒老師

費用：$380
日期： 16 November 2024
時間： 10:45am-11:45am
地點： Barefoot Asia 赤足鞋專門店

活動流程 ：
1.⁠ ⁠鎖印（Bandhas）：認識手鎖（Hasta Bandha）和腳鎖（Pada Bandha）
2.⁠ ⁠激活技巧：如何激活各個鎖，改善穩定性和身體排列 
3.⁠ ⁠呼吸與能量流動：探索呼吸、能量流動與鎖的應用
4.⁠ ⁠運動應用：了解如何將手鎖和腳鎖融日常生活中，以提升運動表現
5.⁠ ⁠正念與扎根：通過練習鎖印培養正念，連繫身體及大地