Barefoot MASTERCLASS #005   膝關節穩定與赤足練習  Knee Stability & Barefoot training

Barefoot MASTERCLASS #005 膝關節穩定與赤足練習 Knee Stability & Barefoot training

Regular priceHK$380.00
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日期: 24 August
時間: 10:45am-11:45am 
地點: barefoot asia赤足鞋專門店

導師: Hoyas (豪Sir)   — 現香港甲一組籃球及排球隊肌力體能訓練教練,前香港男子排球隊(2022)及足毽隊(2021&22)肌力體能教練 ExosXPS , CFSClv2,VBT Exeprt 

工作坊簡介:

不少運動愛好者都會面對受傷痛症的困擾,當中大部分來自下肢痛症。今次工作坊會教大家如何透過赤足運動增加膝關節穩定性,及強化腳踝關節剛性,亦會透過下肢靈活性訓練預防運動受傷風險及從而增加運動表現。

工作坊內容:

1)單腳平衡力及步姿測試
2)腳趾、足弓及Achilles訓練
3)透過簡單工具強化下肢mobility及strength 
4)下肢stability及isometric strength training 
5)透過遊戲增強平衡力、靈活性及反應

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