Barefoot MASTERCLASS #006 赤足與呼吸連接 Connection of Barefoot and Breathing

Barefoot MASTERCLASS #006 赤足與呼吸連接 Connection of Barefoot and Breathing

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導師:運動治療師 ST Leung 及舞蹈員 Nora

日期: 22 September
時間: 10:45am-11:45am
地點: Barefoot Asia赤足鞋專門店

工作坊簡介:

隨著成長的過程,一般都市人都未能做到完整的呼吸,而一個良好的呼吸可提供穩定的腹內壓、
脊椎穩定支持及連結盆底肌肉以支持身體機能更有效率的運作。

無力的腹肌與腹內壓會弱化臀部肌肉的力量,更會限制關節活動度及肌肉發力。而在日常生活中,腳掌作為身體與地面的首要接觸點,其功能及穩定性亦會大大影響身體的整體運作。

是次工作坊會向大家分享有效的呼吸練習及訓練方法,以強化足部肌肉及穩定腹內壓,藉此掌握身體的整體連結性。

工作坊內容:

1.⁠ ⁠以呼吸練習啟動身體,重返身體原始機能
2.⁠ ⁠了解如何將呼吸融入自己的運動模式
3.⁠ ⁠認識身體重量分布,為自己創造更多可能性
4.⁠ ⁠進行簡單遊戲令大家感受身體的回應

提醒:

1. 需要參加者赤腳進行活動、亦有膝蓋直接與地下接觸
2. 如有需要,可自備毛巾及好好觀察自己身體需要

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